LIČAN BRČINA epizoda 23. Radio se trening mrtvog dizanja gde je fokus bio na snazi. Trening je bio odličan i visoko intenzivan, trebalo mi je duže vreme da ga uradim, ali sam sve uspeo da pogodim i zadovoljan sam. Baš sam se bio umorio, ali sam pogodio i personalni rekord gde sam uradio dvojku sa 187.5 Kg. Poz.
KOMENTARIŠITE dole šta vas zanima, na sve ću da odgovorim i takođe recite šta vas zanima od tema da snimam pored treninga !
92,5 % od Max : 1. Deadlift : 177,5 Kg / 390 Lbs : 1 x 2 182,5 Kg / 401 Lbs : 1 x 2 187,5 Kg / 412 Lbs : 1 x 2 (AMRAP) 2. Deficit Deadlift : 135 Kg / 297 Lbs : 4 x 5 3. HB Squat : 115 Kg / 253 Lbs : 3 x 3 4. CG Lat Pulldown : 63 Kg / 138 Lbs : 1 x 12 70 Kg / 154 Lbs : 2 x 10 77 Kg / 169 Lbs : 1 x 8
JOIN THE BEST PARTNERSHIP PROGRAM : http://apply.fullscreen.net/?ref=LPnI...
Facebook stranica: https://www.facebook.com/BalteeezFitness
https://www.youtube.com/watch?v=Q-Y0XZHmcMU
